La consapevolezza come strumento per gestire lo stress e migliorare la propria qualità di vita

QUANDO – NUOVE DATE!
Dal 14 aprile al 9 giugno, ogni mercoledì (tranne mercoledì 2 giugno) dalle 20 alle 22.30, per un totale di otto incontri online a cui si aggiungerà una giornata di pratica intensiva in presenza sabato 29 maggio dalle 9,30 alle 17,30

DOVE
Online, tramite la piattaforma Zoom
L’incontro in presenza si terrà invece al CIO – Collegio Italiano di Osteopatia di Parma, in strada Argini Parma103/b

 A questo link puoi vedere la presentazione del corso: https://www.dropbox.com/s/izkxj2vkcjzvix4/Mindfulness.mp4?dl=0

 A CHI SI RIVOLGE
Il corso si rivolge agli osteopati, agli studenti di osteopatia, agli psicologi e in generale a tutti gli interessati

 CREDITI ECM
26 crediti ECM

 PRESENTAZIONE
MBSR è un protocollo divenuto negli anni standard internazionale per la riduzione e la gestione dello stress, dell’impulsività, dell’ansia e della depressione utilizzato in diversi ambiti. È molto diffuso nei paesi anglosassoni tra gli operatori sanitari e negli ospedali. Il protocollo ha adattato l’antica pratica della meditazione alla moderna medicina basata sull’evidenza, ed è stato validato in trent’anni di ricerca clinica con oltre 2500 studi scientifici pubblicati dalle maggiori riviste mediche.

L’aspetto centrale del programma è lo sviluppo di un profondo livello di presenza mentale e consapevolezza (mindfulness) focalizzato sull’osservazione obiettiva, gentile e non-giudicante degli stati mentali nella loro transitorietà, per applicarlo nella vita quotidiana.

OBIETTIVI

  • Ridurre stress, ansia, irritabilità, umori negativi e di conseguenza le sensazioni di  affaticamento, disagio, disturbi del sonno.
  • Promuovere una sostenuta capacità di attenzione e un’efficace regolazione emotiva.
  • Sviluppare risorse di empatia, apertura e creatività, verso se stessi e gli altri.
  • Migliorare la qualità della vita  personale aumentando accettazione e flessibilità, in una visione più realista.

PROGRAMMA

  • 8 incontri online di gruppo a cadenza settimanale della durata di 2 ore e 30 minuti circa l’uno. Gli incontri settimanali prevedono parti teoriche e di dialogo, pratiche guidate di consapevolezza, lavoro di gruppo, pratiche di comunicazione consapevole.
  • Esercizi quotidiani (30-45 minuti) di presenza mentale, utilizzando materiale fornito settimanalmente da una piattaforma web, con tracce audio, esercizi di consapevolezza su respiro e movimento, diari, letture di approfondimento.
  • Un sabato di pratica, possibilmente in presenza, secondo disposizioni sanitarie.
  • Il Docente è il Dott. Roberto Ferrari, Mindfulness Trainer con anni di esperienza, diplomato con Master Universitario di II livello in Mindfulness e Neuroscienze.
  • Al completamento del protocollo viene rilasciato attestato di partecipazione.

DOCENTE
Roberto Ferrari è biologo specializzato in biochimica e entomologia. Praticante di meditazione da oltre 30 anni, ha completato nel 2011 presso l’Università di Firenze il Master di II livello in “Meditazione e Mindfullness nelle professioni di aiuto”. Collabora con diversi ospedali per disegnare e condurre progetti di ricerca colti a valutare sicurezza, fattibilità ed efficacia degli interventi Minfulness con operatori sanitari, pazienti cronici e traumatizzati. Nel 2017 ha fondato il Centro Mindfulness Mente&Vita, con il quale offre regolarmente protocolli MBSR in ospedali, università e scuole.

QUOTA
Quota : 420 euro IVA inclusa; Quota “Amici del CIO*” 300 euro IVA inclusa

N.B. Il link per accedere al corso sarà inviato due giorni prima dell’evento.

ATTENZIONE! I posti sono limitati.
La tua iscrizione sarà attiva SOLO al ricevimento del pagamento; l’assegnazione dei posti disponibili verrà effettuata in base alla data di transazione. N.B. Il corso verrà attivato al raggiungimento di un numero minimo di partecipanti